눈 떨림 증상 원인 및 치료방법

눈 떨림 증상 원인 치료방법

 

추운 날씨에 눈 떨림 증상을 격으신 분들이 많으십니다. 저는 최근에 눈 밑이 파르르 떨려서 깜짝 놀란 경험이 있습니다. 처음에는 그냥 피곤해서 그런가 했는데 알고보니 마그네슘 부족하면 일어나는 현상이라고 합니다. 눈 떨림 증상 원인과 치료방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

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눈 떨림 증상 원인

 

사실 눈떨림원인은 여러가지가 있지만 대표적인 몇 가지를 소개해드리겠습니다.

첫번째로는 스트레스입니다. 과도한 스트레스나 피로 누적 등으로 인해 몸속 전해질 균형이 깨지면서 눈떨림현상이 나타날 수 있습니다.

두번째로는 영양부족입니다. 특히 비타민B군 중에서도 B6라는 성분이 부족하면 눈떨림증세가 나타난다고 합니다.

세번째로는 카페인 과다섭취입니다. 커피나 녹차 같은 카페인이 많이 함유된 음료를 자주 섭취하게 되면 체내 수분량이 감소하면서 눈떨림 증세가 나타납니다.

네번째로는 수면부족입니다. 충분한 수면시간을 확보하지 못하면 신체리듬이 깨져 눈떨림 뿐만 아니라 다양한 질병들이 발생할 수 있습니다.

다섯번째로는 과로입니다. 과로는 만병의 근원이라는 말이 있듯이 우리 몸에 무리를 주어 눈떨림뿐만 아니라 다른 질환들을 유발할 수 있스빈다.

여섯번째로는 노화입니다. 나이가 들면 자연스럽게 찾아오는 노안 또한 눈떨림의원인이 될 수 있습니다.

일곱번째로는 과음입니다. 술을 마시면 알코올 분해과정에서 많은 양의 칼륨이 소모되는데 이 과정에서 칼슘 손실이 일어나면서 눈떨림이 생길 수 있습니다.

여덟번째로는 안구건조증입니다. 건조한 환경 속에서 장시간 컴퓨터 작업을 하거나 책을 읽으면 눈깜빡임 횟수가 줄어들어 눈이 쉽게 건조해집니다.

아홉번째로는 고혈압입니다. 고혈압 환자에게서는 혈압 상승으로 인한 안면신경 손상으로 눈떨림이 일어날 수 있습니다.

열번째로는 당뇨병입니다. 당뇨환자에게는 혈당 조절 장애로 인하여 눈떨림이 올 수 있습니다.

마지막으로는 갑상선기능항진증입니다. 갑상선 호르몬이 지나치게 분비되는 경우 신경세포가 흥분되면서 눈떨림이 생길수 있습니다.

 

 

 

눈떨림 증상 치료방법

 

첫번째로는 휴식입니다. 앞서 말씀드린 바와 같이 눈떨림원인은 대부분 과한 업무나 스마트폰 사용 등으로 인한 피로누적이기 때문에 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋습니다.

두번째로는 음식물 섭취입니다. 바나나, 견과류, 다시마, 시금치, 우유 등 마그네슘이 풍부한 음식을 먹으면 눈떨림완화에 도움이 됩니다.

세번째로는 약물복용입니다. 항경련제나 이뇨제 복용 시 일시적으로 눈떨림이 심해질 수 있습니다.

네번째로는 생활습관 개선입니다. 엎드려 자거나 높은 베개를 베고 자는 습관은 목 근육 긴장을 유발하기 때문에 고쳐주시는 게 좋습니다.

다섯번째로는 마사지입니다. 따뜻한 수건을 눈 위에 올려놓고 5~10분 정도 찜질을 하면 눈 주변 혈액순환이 원활해지면서 눈떨림 완화에 도움이 됩니다.

여섯번째로는 운동입니다. 유산소 운동 및 근력운동을 꾸준히 하게 되면 신진대사가 활발해지고 면역력이 높아져 눈떨림 예방에 효과적입니다.

일곱번째로는 안과검진입니다. 눈떨림이 지속된다면 병원에 방문하셔서 정확한 진단을 받아보시는 걸 추천드립니다.

 

 

병원진료 여부

 

눈 떨림 증상이 지속되면, 반드시 병원에서 진료를 받아야 합니다. 눈 떨림 증상이 심하거나, 다른 증상과 함께 나타난다면, 뇌졸중, 파킨슨병, 신경근육질환 등의 심각한 질병일 가능성이 있습니다. 이 경우에는 병원에서 정확한 진단을 받아 적절한 치료를 받아야 합니다.

 

위에서 말씀 드렸듯이 눈 떨림 증상은 매우 다양한 원인으로 발생할수 있습니다. 눈 건강을 위해 충분한 휴식과 올바른 생활습관을 가지는 것이 중요합니다.

 

 

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