애사비 하루 권장량1 애사비 먹는법과 다이어트 효능 및 주의사항 다이어트와 건강에 대한 관심이 높아지고 있는 요즘, 제가 직접 체험해 본 애플사이다비니거 일명 애사비에 대해 소개하려고 합니다. 애사비 먹는 법과 다이어트 효능과 더불어 여러 가지 효능과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 애사비 먹는 법 애사비는 강산 산성이기 때문에 섭취할 때 주의 해야 합니다. 성인 기준 하루 권장량은 약 30ml로 약 2큰술입니다. 하루 2번 정도 나눠서 1큰술씩 물이나 탄산은료에 250ml 희석시켜 섭취하는 것을 추천합니다. 섭취 시간은 식전에 먹는 것을 추천합니다. 식전에 애사비를 섭취하면 혈당과 인슐린 수치를 낮춰 다이어트에도 도움이 됩니다. 하지만 공복에 애사비를 섭취했는데 속 쓰림과 같은 부작용이 있다면 식후에 드셔도 상관없습니다. 내가 애사비 먹는 법 저의 경우 공복.. 2024. 6. 25. 이전 1 다음
