중국발 미세먼지 및 황사, 국내 자체적으로 발생되는 미세먼지까지 합세해서 수도권에서는 파란 하늘 보기가 정말 어렵게 되었습니다. 오랜 시간 미세먼지에 노출이 되면 면역력이 저하되면 목 아픔, 기침, 안구질환, 피부질환, 심혈관질환까지 일으킬 수 있다고 합니다. 건강을 위협하는 미세먼지로 인한 목아픔 칼칼한 증상 및 대처방법에 대해 알아보겠습니다.
미세먼지란
눈에도 보이지 않을 만큼 아주 작은 입자인 10μm이하의 먼지를 말합니다. 머리카락 지름의 6분에 1 수준이라고 합니다. 이런 미세한 먼지들이 호흡을 통해 우리 몸속에 들어가서 축적이 되면 각종 질환 및 면역력까지 약화시킬 수 있다고 합니다.
미세먼지 목아픔 및 여러 증상
- 호흡기 질환 : 호흡할 때 기관지를 자극해 기침, 가래등을 일으키고, 심한 겨울에는 기관기 수축을 일으켜 호흡곤란까지 유발한다고 합니다. 폐에는 축척만 되고 배출이 되지 않아 만성폐쇄성폐질환, 천식, 폐암등 대부분의 호흡기 질환에 아주 치명적이라고 합니다.
- 피부질환 : 피부와 접촉하면서 여러 문제를 일으키는데 피부염, 여드름 등을 유발합니다.
- 심혈관계 질환 : 미세먼지는 특정 장기에만 축척되는 게 아니라 인체 전체적으로 침투합니다. 혈관까지 침투해 혈관내벽을 손상시키고, 혈액 응고를 촉진해 혈전을 발생시킬 수도 있습니다. 이로 인해 동맥경화, 심근경색등 심혈관계의 치명적인 질환까지 유발할 위험이 증가한다고 합니다.
- 뇌질환 : 혈관까지 침투하다 보니 뇌질환까지 영향을 미치는데 뇌세포손상 및 뇌졸중, 치매등도 유발할 수 있다고 합니다.
미세먼지 대처방법
- 마스크 착용 : 미세먼지가 심한 날에는 마스크를 꼭 착용해야 합니다. 미세먼지뿐 아니라 초미세먼지도 있으니 마스크는 꼭 KF94 마스크를 착용하시길 바랍니다. 마스크를 착용하는 것만으로도 호흡기 질환 예방에 많은 도움을 주기 때문에 목아픔이나 칼칼한 증상은 많이 줄어듭니다.
- 공기 청정기 사용 : 실내에는 공기청정기를 꼭 사용해서 미세먼지를 제거해야 합니다. 공기청정기는 실내공기를 필터로 미세먼지를 필터링해서 깨끗한 공기를 공급해 줍니다. 이를 통해 실내 공기를 깨끗하게 유지하면 여러 증상들이 완화됩니다.
- 외출 후 샤워하기: 외출 후에는 밖에서 오염된 몸을 씻어줘야 합니다. 특히 마스크와 옷으로 가려진 몸보다 손은 바로바로 씻어야 합니다. 잠자기 전에는 꼭 샤워를 해서 침구류가 미세먼지에 오염되는 것을 막아줘야 합니다.
- 자외선 차단제 사용 : 미세먼지와 자외선 차단제가 무슨 상관이 있냐고 말하시는 분들이 있습니다. 하지만 자외선 차단제는 피부에 흡수되지 않고 피부에 남아 자외선을 차단합니다. 미세먼지가 직접적으로 피부에 닿는 것을 막아줘서 피부에 직접적인 자극을 줄일 수 있습니다.
미세먼지 목 아픔과 칼칼한 증상 및 대처방법에 대해 알아봤습니다. 예전에는 봄에 황사정도만 조심하면 되었지만 요즘에는 1년 내내 미세먼지로 부터 고통을 받고 있습니다. 이럴 때일수록 대처방법 등을 확인하셔서 건강에 도움이 되었으면 좋겠습니다.